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楼主: 呀呀呀1987

【12月22日 周日下午15:30】减肥励志哥张长青做客版聊:谁聊谁瘦

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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:22:51 |显示全部楼层
友德 发表于 2013-12-22 14:12
张老师是否偷偷吃减肥药呢?

减肥一定要采用健康科学的方法
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实习生

发表于 2013-12-22 16:22:56 |显示全部楼层
我试过两次这种现象。慢慢减点下来的体重,但第二天暴饮暴食后,第三天体重马上升了2公斤,会不会太吓人啊?难道我一天内就吃了4斤的废物吗?第二回合又是,下来点体重结果让一天的暴食又给飙升回去。这增加的到底是水分还是什么?会有这么多的体重增加吗?
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发表于 2013-12-22 16:23:23 |显示全部楼层
大熊猫儿 发表于 2013-12-22 14:24
我曾经吃过减肥药瘦身,很佩服您的健康减肥方法
可以多教几招吗?

管住嘴,迈开腿,不吃夜宵,多喝水
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发表于 2013-12-22 16:23:58 |显示全部楼层
sheldon 发表于 2013-12-22 15:58
张老师来了吗?

来了,亲,你有什么问题,可以尽快提
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发表于 2013-12-22 16:25:36 |显示全部楼层
小璐呗儿 发表于 2013-12-22 15:26
张老师来了吗?我想问我180,200斤,大家都觉得我是壮,肉紧,这样最不好减肥,怎么办?

端正心态,没有减不下去的肥,只有没有努力的人
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记者

发表于 2013-12-22 16:25:43 |显示全部楼层
好久没来论坛了,为了这个话题再来聊聊
我曾经在大学毕业的时候为了追一个男孩,瘦了15斤,我觉得减肥不是一种必修课,而是通过减肥你真的能得到胖的时候没有的那种自信,您认同吗?
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发表于 2013-12-22 16:26:11 |显示全部楼层
大熊猫儿 发表于 2013-12-22 14:43
对了,张老师在吃饭方面是不是也很控制呢?

吃饭要会吃,简单点说,早晨吃些鸡蛋等补充蛋白质,少吃油条等含油多的东西,喝点燕麦,玉米粥等粗粮,中午多吃蔬菜,晚上黄瓜西红柿为主,清淡些,不要喝饮料和酒,不要吃任何肥胖的东西,比如膨化食品,油大的和糖分高的,而且每天采用我的原地跑步减肥操轻轻松松半小时以上就ok了,祝你减肥成功
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:28:52 |显示全部楼层
布宜诺斯艾利斯 发表于 2013-12-22 15:58
我想看看那套操是怎么做的?

总共分为瘦胳膊,瘦腿,瘦腰腹,瘦脸的操,你可以通过网上我的电视节目和我的书《100天的蜕变》来了解,总共四五十个动作呢,都是轻轻松松就可完成的
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发表于 2013-12-22 16:28:54 |显示全部楼层
婥阒 发表于 2013-12-22 16:07
我想知道,老师减肥之后最大的收货是什么呢?是顺利找到女朋友,事业上也很棒吗?

女友,工作都不重要,重要的是我收获了身体的健康和减肥后第一无二的自信,当你人生道路充满了自信,并且身体健康时,这才是你最大的财富
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见习记者

发表于 2013-12-22 16:29:07 |显示全部楼层
其实,吃肉不长肉!我总是这么劝我自己
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