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楼主: 呀呀呀1987

【12月22日 周日下午15:30】减肥励志哥张长青做客版聊:谁聊谁瘦

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实习生

发表于 2013-12-22 16:16:12 |显示全部楼层
我们常在办公室坐,一吃完饭就坐下来了,怎么才能不长肉
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记者

发表于 2013-12-22 16:16:51 |显示全部楼层
减肥还是意志力和抗饥饿力的大比拼吧~
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版主

发表于 2013-12-22 16:18:13 |显示全部楼层
我想要那本书
老师知道产后怎么瘦身吗?我也想做小S
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:16:35 |显示全部楼层
mountaincat 发表于 2013-12-22 12:15
今天的版聊是吧?张老师,减肥都会有平台期,那么该怎么度过呢?您有没有经历过减肥的平台期呢?大约多久

平台期很正常,我当初3天称一次体重,建议大家3天称一次就行,我当初平台期有2次,每次我到了连续6天不下降体重时,我就将原地跑步减肥操的时间增加10分钟,大家如果遇到平台期可以增加运动时间同时反省一下自己这段时间的饮食,比如酒,饮料,巧克力等高油高脂高糖的东西是不是偷吃了
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实习生

发表于 2013-12-22 16:18:17 |显示全部楼层
有一种震动腰带瘦腰?老师您说管用吗
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:18:12 |显示全部楼层
kuakua226 发表于 2013-12-22 12:30
我真得想知道哪些涂抹的减肥产品是不是有效?

从健身养生的角度来说,建议每天多运动一会儿,不光是减肥,就算是瘦人也建议每天运动
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版主

发表于 2013-12-22 16:21:20 |显示全部楼层
您减肥之后有反弹吗?
是不是自己在一直控制食物的摄入?
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实习生

发表于 2013-12-22 16:20:19 |显示全部楼层
生孩子前不胖,生了以后总是很难恢复,是不是剖宫产的关系呢?我160CM,62KG,生孩子前下半身也偏胖,而现在手臂,腰背,腿,臀部,面部都比从前胖了2大圈,怎么办呀
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:22:00 |显示全部楼层
布宜诺斯艾利斯 发表于 2013-12-22 12:55
张老师今天来吗?
我是那种喝水都会胖的,每次下决心减肥,瘦了一些就沾沾自喜
然后又就吃回去了

首先你要明确,喝水是不会胖的,你觉得喝水就胖说明你对自己的饮食没有自信,你如果光采用节食的方法,后续一吃肯定会继续胖,建议你合理饮食,比如早晨吃的丰盛一些,中午六七成饱,晚上吃些黄瓜西红柿等清淡的东西,按时休息,7点后不在进食,水没有卡路里,建议多喝水促进代谢,最重要的是要有恒心,加油
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论坛在线V

发表于 2013-12-22 16:22:48 |显示全部楼层
应大家要求,上老师做操的图片
initpintu_副本.jpg


大图,等留言破百就一 一发出~
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