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楼主: 呀呀呀1987

【12月22日 周日下午15:30】减肥励志哥张长青做客版聊:谁聊谁瘦

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发表于 2013-12-22 16:11:36 |显示全部楼层
布宜诺斯艾利斯 发表于 2013-12-22 15:58
我想看看那套操是怎么做的?

我想看看那套操是怎么做的
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发表于 2013-12-22 16:11:53 |显示全部楼层
我ye想看看那套操是怎么做的
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见习记者

发表于 2013-12-22 16:10:41 |显示全部楼层
早饭一定要吃,中午吃饱,晚上尽量不吃大餐,最好吃点水果牛奶或凉拌青菜,再做做瑜伽,效果很好
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:12:22 |显示全部楼层
蛋黄酥 发表于 2013-12-20 16:36
减肥后反差很大,真是有毅力,不知道这样快速减肥对身体有没有伤害??

减肥对身体伤害与否与快慢关系不大,而是采用的方法,只要你采用合理健康的方法就可以。我减肥前后身体体检指标都是正常的,减肥后身体素质明显更强
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发表于 2013-12-22 16:12:39 |显示全部楼层
记忆收音机 发表于 2013-12-22 16:10
欢迎大家参与版聊,参与的朋友将有机会获得张长青老师写的书

我要
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见习记者

发表于 2013-12-22 16:13:05 |显示全部楼层
对啊,老师那套操到底怎么做啊啊?
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发表于 2013-12-22 16:13:44 |显示全部楼层
请问你是怎么饮食控制的?
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:14:10 |显示全部楼层
婥阒 发表于 2013-12-22 11:29
版聊太及时了~确实是一到冬天就长肉!
吃少了就觉得不暖和~
怎么破?

首先从心里上要调整,端正正确的减肥观念,采用健康的方法。冬天也是减肥的好季节,要会吃才可以,多吃粗粮,多吃蔬菜,水果推荐苹果,柚子,晚上7点后不在进餐等等,祝你减肥成功
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记者

发表于 2013-12-22 16:14:14 |显示全部楼层
回答我的问题了吗?
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记者

发表于 2013-12-22 16:15:15 |显示全部楼层
为什么有时候人压力大,反而还容易长肉呢?
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