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楼主: 呀呀呀1987

【12月22日 周日下午15:30】减肥励志哥张长青做客版聊:谁聊谁瘦

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记者

发表于 2013-12-22 15:58:06 |显示全部楼层
张老师来了吗?
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见习记者

发表于 2013-12-22 15:58:25 |显示全部楼层
我想看看那套操是怎么做的?
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:00:36 |显示全部楼层
爱喝酸奶 发表于 2013-12-18 09:58
我也一直想减肥,但是就是一直,没有下狠心,您是怎么做到的?

一般人没有下狠心有两个原因,第一:方法不正确导致减了一段时间效果不明显。这种情况你就要采用健康快速的方法。我当初采用原地跑步减肥操加合理饮食100天减肥100斤,所以每天当我看到自己的成果时自然就充满了信心。第二:要树立一个目标,并按照这个目标去努力,最好养成记日记的习惯。第三:要清楚肥胖的危害,我当初2008年减肥是大学毕业,那时的我面临谈恋爱,找工作的困惑,同时谁都知道肥胖会影响健康,所以建议大家如果减肥还是趁早吧
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见习记者

发表于 2013-12-22 16:07:37 |显示全部楼层
我想知道,老师减肥之后最大的收货是什么呢?是顺利找到女朋友,事业上也很棒吗?
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实习生

发表于 2013-12-22 16:06:50 |显示全部楼层
张老师,您好我很关注您的微博一直,听说您今天来做客版聊,您除了运动减肥,饮食上有什么需要控制的吗?
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:08:39 |显示全部楼层
gjyhbxg/陌路高 发表于 2013-12-18 20:04
我真的真的真的好崇拜你哦,给我一点力量吧!

加油,只要采用正确的方法并坚持必然成功,祝你早日恢复理想体重
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实习生

发表于 2013-12-22 16:09:03 |显示全部楼层
忘了还有一个问题,饮食的控制,但是我没有毅力怎么办?
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CNR VIP

发表于 2013-12-22 16:09:13 |显示全部楼层
gjyhbxg/陌路高 发表于 2013-12-18 20:05
我要减肥我要减肥

减肥不难,送你四句话,管住嘴,迈开腿,不吃夜宵,多喝水
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论坛在线V

发表于 2013-12-22 16:10:35 |显示全部楼层
欢迎大家参与版聊,参与的朋友将有机会获得张长青老师写的书
IMG_5849.jpg

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发表于 2013-12-22 16:09:21 |显示全部楼层
sheldon 发表于 2013-12-20 16:33
我姐刚生完孩子半年,已经比原来胖了20斤,这个怎办啊?

减肥最健康的方法是合理饮食加合理运动,建议你姐每天采用原地跑步减肥操每天40分钟,并注意一日三餐的合理搭配即可
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